Link: https://www.crossfit.com/essentials/essential-air-squat

Die Hocke ist für Ihr Wohlbefinden unerlässlich. Die Kniebeuge fördert die Beweglichkeit von Knöcheln, Knien und Hüften und hält diese Gelenke ein Leben lang gesund und funktionsfähig. Wenn Sie Knie-, Hüft- oder Rückenschmerzen haben, müssen Sie mehr in die Hocke gehen, nicht weniger, und immer mit einer ausgezeichneten Technik.

Auszug aus Auszug aus Artikel CrossFit.com Artikel vom 19.10.24

Heute habe ich an meinem Restday ein wenig auf der Homepage gestöbert. Dort habe ich viele interessante Artikel entdeckt, wie diesen hier. In diesem wird anschaulich erklärt wie ein Squad funktioniert und was die Benefits davon sind.

Habt ihr schon einmal euch die Artikel auf der Webseite durchgelesen? Wie sieht euer Air Squad aus? Ist eure Mobilität gut?